挑选益生菌时，可以考虑以下几个因素：
1. 菌种种类：不同菌种对不同的健康问题有不同的功效，根据自身需要选择。
2. 菌种数量：菌种数量越多，活性菌的存活率越高，效果更好。
3. 制剂形式：常见的制剂形式包括胶囊、粉剂、液体等，选择适合自己的制剂形式，方便服用和吸收。
4. 存活率：选择具有较高存活率的益生菌产品，可以通过产品说明或者咨询生产商获取相关信息。
5. 质量认证：选择经过第三方机构认证的产品，如GMP认证，可以增加产品的可信度。
6. 价格和品牌：根据自身预算以及对品牌的信任程度选择适合的产品。
此外，个人特殊情况（如孕妇、儿童、特殊疾病患者等）应根据医生或专家的建议选择合适的益生菌产品。最好在挑选之前咨询医生或者熟悉营养学的专家。
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